Squash

Cours de squash à 
Saint-Vincent-de-Tyrosse

Découvrez et testez le squash : 
sport brûleur de graisse par excellence.
Ludique et physique, le squash est un sport qui demande adresse et endurance. Défoulez-vous dans cette discipline en famille ou entre amis, au sein de votre salle de fitness.

Découvrez le squash !

Vous avez envie de prendre du plaisir en faisant du sport de façon ludique et facilement accessible ? Alors, le squash vous convient !
Taper une balle contre un mur, 60 minutes d’effort à deux… et vous avez fait votre séance de sport hebdomadaire. Le squash, une manière de faire du sport dans l’air du temps car il permet, en peu de temps, d’évacuer le stress de façon agréable, de se mesurer à d’autres, de progresser…

  • Ludique et à plaisir immédiat : Le jeu est continu grâce aux parois latérales et au mur arrière, la balle revient toujours. Même débutant, les 1ers échanges sont immédiats.
  • Peu chronophage : La durée moyenne d’une partie est de 50 min.
  • Performance multifactorielle : N’importe qui peut se débrouiller car il faut avoir l'une des qualités suivantes : endurance, vitesse, précision, intelligence.
  • Intergénérationnel : Accessible dès 8 ans, les enfants peuvent jouer avec des adultes.
  • Accessible et adapté à tous : Du débutant qui pratique en loisirs au compétiteur qui cherche la performance, tout le monde peut y trouver la satisfaction recherchée.
  • Addictif : 90 % de taux de satisfaction après la 1re séance.

 Téléchargez les règles du jeu du squash : Règles du jeu

Les bienfaits du squash

Sport physique, tactique et ludique le squash est une véritable source de bienfaits. Voici les vertus d’un jeu où l’on prend du bon temps.
De plus en plus populaire, le squash est un sport vous offrant de nombreux avantages tant sur le plan physique qu'émotionnel. Voici en quelques lignes les bienfaits de ce sport en plein essor :

Bienfaits psychologiques :
  • Divertissant : Le squash se joue à 2, côte à côte sur le même terrain. Discutez, riez, chambrez votre adversaire tout en faisant travailler votre corps. Les dimensions réduites du court permettent de frapper la balle facilement et de vite prendre du plaisir en jouant.
  • Anti-stress : Le terrain de squash est le lieu parfait pour se défouler et oublier le stress de la journée/ semaine. La concentration et la précision nécessaire, l'intensité de l'effort physique combinés au plaisir de jouer avec un partenaire éloignent la mauvaise fatigue et les tracas du quotidien.

Bienfaits physiques :
  • Bon pour le coeur : Le squash stimule la circulation sanguine, renforce le coeur et diminue le risque de développer des maladies cardio-vasculaires. Durant votre séance vous développez votre endurance et votre explosivité. Votre capacité respiratoire va également augmenter au fils des entraînements.
  • Bon pour les muscles et la souplesse : Lors d'une séance vous travaillez les muscles du haut et du bas du corps (ischio-jambiers, quadriceps, fessiers). Les muscles des bras, du dos et des épaules seront, eux aussi, très sollicités.
  • Brûleur de graisse : Sur un terrain de squash on court beaucoup ! La dépense énergétique liée à la pratique de ce sport contribue ainsi à raffermir sa ligne et à contrôler son poids. En fonction de vos entraînements (fréquence et intensité) vous pouvez perdre entre 400 et 500 kcal/h et montez jusqu'à 900 kcal perdue en une séance.

Découvrez nos horaires et tarifs

Horaires de squash : créneau de 1h à chaque fois pour jouer
 Créneaux squash :
  • Lundi et mercredi de 9h30 à 20h30.
  • Mardi et jeudi de 9h30 à 13h30 et de 17h30 à 20h30.
  • Vendredi : de 9h30 à 19h30.
  • Samedi : de 10h à 12h.
Réservation obligatoire
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